TEST – Viete povedať NIE?

ČO UROBÍTE, KEĎ VÁS NIEKTO O NIEČO POŽIADA?

Keď nás niekto požiada, aby sme pre neho niečo urobili, je často extrémne ťažké odpovedať NIE. Dokonca aj v prípade, že nám to spôsobí veľké problémy.

Slepo veríme klamlivému presvedčeniu, že akékoľvek odmietnutie bude vnímané negatívne alebo dokonca nepriateľsky. Domnievame sa, že nás ľudia nebudú mať radi, pokiaľ ich budeme odmietať.

Teraz sa vám možno uľaví. Nie je to totiž pravda — hovoriť NIE v správnej situácii môže nielen uvoľniť stres vnútri nás, ale aj vzbudiť rešpekt u ostatných.

Spravte si teraz tento testík, aby ste si overili, ako na tom ste.

TEST: Viete hovoriť NIE?

Za každú z nasledujúcich desiatich viet sa ohodnoťte na stupnici 1 – 10 (kde 1 znamená, že plne súhlasíte, a 10 znamená, že kompletne nesúhlasíte).

1. Bojím sa, že raním pocity ostatných.
2. Hovorím ÁNO, keď v skutočnosti myslím NIE.
3. Hovoriť druhým pravdu sa radšej neodvažujem.
4. Chcem, aby ma mali ostatní ľudia radi a prijímali ma.
5. Ľudia sa ku mne správajú ako k rohožke a šliapu po mne.
6. Bojím sa, čo si o mne ostatní pomyslia.
7. Súhlasím s tým, že niečo urobím, pretože sa to odo mňa očakáva.
8. Bojím sa ostatným hovoriť NIE, pretože by ma nemuseli mať radi.
9. Než niekomu poviem NIE, musím sa obrniť.
10. Myslím si, že sa na mňa ľudia nahnevajú, keď poviem NIE.

Výsledok

Menej než 30 bodov: mali by ste sa hlboko ponoriť do tejto témy, vybudovať si sebadôveru a začať hovoriť NIE.

30 – 70 bodov: ste na dobrej ceste, avšak na svojej schopnosti hovoriť NIE by ste mali ešte trochu zapracovať.

Viac než 70 bodov: hovoriť NIE pre vás nie je problém! Gratulujem!

Naučte sa hovoriť NIE, je to naozaj oslobodzujúce!

Zdroj testu: Martin Perry (Jak posilovat sebedůvěru)